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フラダンスのステップの種類公開と覚えるコツ

フラダンスがダイエットや運動不足の解消にいいという
人気から女性の間で流行しているようです。

そんなフラダンスですが、基本を覚えておくと実際に
行う際に役に立ちます。

ここでは、フラダンスのステップの種類をいくつか
紹介したいと思います。

まず、フラダンスをする上で、欠かせない動作の1つに
「ステップ」があります。

そのフラダンスのステップで、最も基本的なステップが
「カホロ」なのです。

「カホロ」とは、四拍子のリズムを取りながら
左右に二歩ずつ移動するステップのことをいいます。
その動作の様子は、すり足のように移動しますので
基本のステップになります。
また、同時に腰で八の字を描くようするのが
「カホロ」というステップです。


次に、紹介するフラダンスのステップですが、
「ヘラ」といいます。

この「ヘラ」というのは、腰を横にあげて
交互に左右の足を斜め前に出す。ここまでが1つの動きになります。
そして、2つ目の動きとして、元の位置に戻す。

ここまでが、「ヘラ」というステップのやり方になります。

しかし、注意する点として、腰の動きや重心において
集中しないと、変な動きになってしまいますので
気をつけるようにしましょう。


3つ目に紹介する「カオ」ですが
こちらは女性らしい優雅な動きが特徴です。

「カオ」というステップの仕方は、腰で八の字を描くように
するのですが、初心者には難しいことでしょう。
なぜかといえば、体を上下に動かさずに
体重移動させなければいけないからです。

4つ目のフラダンスのステップは、「アミ」といいます。
「アミ」というステップの特徴としては
腰だけを回すことです。
「アミ」は、自分を中心としながら
そこから半円を描くように動きます。
そして、気をつける点としては
体重移動が難しいことになります。


さて、ここまでがフラダンスのステップの基本になるのですが
さらに応用があります。


☆ レレ ☆
上記で挙げた基本のステップ「カオ」と、前に四歩移動、
後ろに四歩移動。
という動きを加えたステップがレレといいます。

その際に、上半身を動かさないようにして
腰をなめらかに動かすのがポイントです。


また、他にもたくさんの応用のステップがありますが、
フラダンスは基本のステップをマスターすることが上達への
近道になります。

応用のステップとしては、例えば、「カベル」や
「ウエヘ」「レレウエヘ」などのステップがあります。

ですが、フラダンスは簡単なようで、実はとても体力を使う
ダンスなんですね。

フラダンスの基本姿勢として、背筋を伸ばした状態を維持しながら
移動しますので、慣れるまで大変きついといえるでしょう。

そして、フラダンスを上手に行うのは
かなりの筋力と体力を必要とします。

また、フラダンスは、ステップだけではなく
ハンドモーションも必要になりますので
体力と持久力なども不可欠です。

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上野ダンススタジオ
TEL : 088-652-0914
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