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綺麗に痩せられる?ベリーダンスでダイエット

ベリーダンスはアラブや中東諸国で生まれた
民族舞踊で、ヨーロッパへ渡りショーダンスと
して発展し人気を集め、今では世界中で愛される
ダンスの一つとなっています。

現代の日本女性を虜にするベリーダンスの魅力は
・セクシーな(女性らしい)体と動き
・おなか、腰周りの集中ダイエット
・基礎代謝の上昇
・女性特有の悩み改善
などなど様々。

得にダイエット目的でベリーダンスを踊る人が
20代から40代の女性の間で非常に増えてきて
いるそうです。

ただ単に痩せて細い体になるのではなく、
腰やウエストを動かす事で"くびれ"が生まれ
メリハリのある女性らしい体つきを得る事が
できます。

女性ならではの「優しさ」や「柔らかさ」
「滑らかさ」が感じられる魅力的な体、これ
こそが誰もが憧れるスタイルでしょう。

冬などの細身の体のラインが綺麗にでる
服なら細ければ細いほどステキに見えるのは
事実です。

ですが、体を露出させる春・夏などは
適度な筋肉やくびれ、胸やお尻のボリューム
は欲しいですよね。

ベリーダンスは楽しくダンスを踊りながら
このように女性らしいセクシーな体つきを
得る事ができるのです。


また、便秘に悩む女性にもベリーダンス
非常に効果的です。

腰と腹部の独特の動きは、腸内筋肉を動かす
ためお通じを促します。

さらに、女性のおなかの中の子宮や膀胱を
引き上げ支える筋肉を鍛える事ができる
ため、ぽっこりおなかの解消も期待できます。


ダイエットで大切なことは、基礎代謝を
あげること。

基礎代謝をあげるためには、エネルギー
燃焼率の高い遅筋を鍛える必要があります。

ベリーダンスをすることでこの遅筋を鍛え、
脂肪のつきにくい体質に変えることができ
るのです。

また、腹部を刺激することで、女性ホルモン
の分泌を促すため、生理不順が原因のむくみ
にも効果があります。

骨盤のゆがみを矯正することで、美しい
ボディーラインを手に入れることもでき
るなどまさによい事尽くし。

無理して食事制限をし、ストレスで逆に
太ってしまったなんてことになってしまって
は目も当てられません。

楽しみながら体を動かし、引き締まった
ボディと女性らしい柔らかで美しいラインを
手に入れられる、それがベリーダンス
なのです。

☆ 山口県のダンス・社交ダンス教室の紹介

AYAKOモダンバレエスタジオ
TEL : 083-235-0375
住所 : 〒 750-0006 
山口県下関市南部町23-4

アロハ・フラスタジオ
TEL : 0834-28-7926
住所 : 〒 745-0801 
山口県周南市大字久米字老郷地下1529-8

ウエダダンススクール
TEL : 083-223-5103
住所 : 〒 750-0006 
山口県下関市南部町26-15

宇部ダンス教室
TEL : 0836-33-1937
住所 : 〒 755-0051 
山口県宇部市上町2丁目5-5

宇部ボールルームダンスアカデミー
TEL : 0836-31-2737
住所 : 〒 755-0061 
山口県宇部市若松町3-10

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